bialko 2 3

gdzieś tak na wiosnę zacząłem sobie wyciskać, chodzi o siłę. Wcześniej też coś tam przerzucałem. Na starcie zakupiłem Bialko i Kreatynę. Rezultaty były widoczne, nie wiem czy dzięki tym suplementom, czy moje braki były spore. W każdym bądź razie z tygodnia na tydzień, albo z treningu na trening mimo że miałem przerwy i to spore było lepiej. 3 [...]

[...] do wywaru ktory staje sie niezwykle cenny.W trakcie tego zabiegu w garnku moga pojawic sie tzw szumowiny ktorych nie nalezy wylewac gdyz jest to nic innego jak sciete bialko . JAK SMAZYC? Jka wiadomo smazenie jest dla czlowieka bardzo szkodliwe.Sa jednak sposoby aby szkodliwosc byla mniejsza Na poczatku smazenia nalezy na patelnie naniesc [...]

/SFD/Images/2016/6/15/153b29e3a000456ca8d3976307c0a1b7.jpg Opis Najwyższej jakości białko serwatkowe do budowy beztłuszczowej masy mięśniowej Wzbogacony o naukowo przebadany kompleks na utratę wagi Zaawansowana formuła zawierająca L-karnitynę oraz CLA Firma MuscleTech stworzyła jedyną w swoim rodzaju formułę, która dostarcza [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/GoodNight_PRO_i28717_d380x380.jpg Opis - Chroni mięśnie przed katabolizmem podczas snu - Stymuluje regenerację i rozbudowę tkanki mięśniowej - Przyspiesza regenerację mięśniową Preparat białkowy wzmagający wzrost beztłuszczowej masy ciała, GoodNight PRO jest mieszanką wysokiej jakości kompleksu białek wolno [...]

Witam Ćwiczę regularnie półtora roku. Moim celem było solidne odchudzenie, w tym czasie schudłem 15 kg. Teraz mam wagę na satysfakcjonującym mnie poziomie 82 kg, jednak cały czas moim idee fixe jest płaski brzuch, na którym byłby choćby zarys mięśni. Wcześniej trenowałem praktycznie bez żadnych odżywek, w sumie tylko HMB. Obecnie od tygodnia [...]

TEST sponsorowany W imieniu nowych sponsorów forum, firm: Besterly, Probiotics i Likit, ogłaszam nabór do testu sponsorowanego trwającego aż 12 tygodni, i dla aż 5 testerów. Prezentacja produktów / firm: Besterly Olympic Olympic charakteryzuje się wysoką zawartością łatwo przyswajalnej energii. Odżywka ta jest także wzbogacona dodatkową dawką [...]

Witam. Ogólnie nie wiem od czego zacząć, bo jest naprawdę sporo kwestii... więc tak: Wiek: 27 lat / Płeć M / Waga: 90 kg Wzrost: 183cm / Brak przeciwwskazań zdrowotnych Coś o mnie. Zawsze uprawiałem sport, czasami więcej czasami mniej, lecz zawsze byłem aktywny fizycznie. Gdy byłem mniejszy miałem sporą nadwagę, słodycze... nie znaczy to że, [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Micellar_Casein_i27406_d400x400.jpg Micellar Casein Opis -Doskonałe źródło długo wchłanialnego białka -Wielogodzinna ochrona oraz optymalne warunki do regeneracji i wzrostu -Dodatek witamin i enzymów trawiennych -Działanie antykataboliczne -Bez Aspartamu Micellar Casein - to odżywka białkowa, która zawiera w [...]

Inner Armour - Super Quad Protein - 2270 g Super Quad Protein to nowoczesna mieszanina koncentratu białek serwatki z izolatem białek serwatki, albuminami jaj oraz z kazeiną. Taki skład gwarantuje długotrwałe działanie antykataboliczne, wynikające z różnic w tempach wchłaniania poszczególnych frakcji aminokwasowych. Super Quad Protein polecany jest [...]

https://serve-cdn-assets.sfd.workers.dev/produkt_img/cdc3de7dfbbb12db69394753772dcea9Fitking_Delicious_Chocolate_White_Choco_With_Coconut_i41634_d800x800.webp FITKING DELICIOUS CHOCOLATE OPAKOWANIE: 100 G, BIAŁKO: 10 G, CUKRY: 16 G DLACZEGO FITKING DELICIOUS CHOCOLATE? PYSZNA, BIAŁA CZEKOLADA O WSPANIAŁYM SMAKU Z DODATKIEM WIÓRKÓW KOKOSOWYCH 100 G [...]

Witam Chce aby ktos pomogl mi ulozyc prawidlowa diete dla mnie.Chce zaczac cwiczyc i odrazu przytc!Znalazlem ditete ktora trochce przerobilem i wlasnie nie wiem czy dobrze.?Waze 51 kg i mam 1 70cm wzrostu a dieta ktora znalezlem jest dla osoby wazacej 60 kg. Czy to nic nie zaszkodzi jak ja zastosuje??Oto jest ta dieta ktora znalazlem(orginalna) [...]

WSTĘP Hej, jestem użytkownikiem forum od półtora roku, a czytam je od około 3 lat). Nigdy nie zamieszczałem za bardzop wypisek treningowych (z małym wyjątkiem prowadzenia dziennika treningowego). Dzisiaj jednak postanowiłem to zmienić i "wyjść z cienia" zakładając swój prywatny test, w którym mam nadzieję z systematycznością notować będę swoje [...]

Ilość białko tłuszcze węglowodany kal. 1 posiłek 7,00 ser twarogowy półtłusty 10018,74,7 3,5134,0 Mleko 1,5% 50017 ,0 7,5 25,0 240, [...]

http://i208.photobucket.com/albums/bb110/gienus12/grenade-50-calibre-pre-workout-devastation_zpsfc9536fe.jpg Suplementy biorące udział w teście http://i208.photobucket.com/albums/bb110/gienus12/10644999_996401927053322_242255388693229421_n_zps072f1fcd.jpg Grenade - Grenade 50 Calibre - 580g [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/893d3a150cd24fac8347046a283249c2.png Best Body Premium Pro Protein Best Body Nutrition - Premium Pro to mieszanina najwyższej klasy białek takich jak : Koncentrat białka serwatki,micelarna kazeiana oraz białko jaja kurzego. 14 RÓŻNYCH SMAKÓW Best Body Nutrition - Premium Pro charakteryzuje sie wspaniałym [...]

[...] ja ocenil waze 92kg 172cm wzrostu i zamierzam zgubic troche fatu cwicze silowo Sniadanie: kromka chleba z szynka otreby z jablkiem 60g slonecznik garsc kalorie: 547,14 bialko: 27,69 weglowodany: 49,78 tluszcze: 26,22 2 Sniadanie 4kromki chleba z szynka serek wiejski kalorie: 592,00 bialko: 37,81 weglowodany: 74,00 tluszcze: 15,68 [...]

Witam mam taki problem ponieważ mam diete na masę którą stosuje już od hohoho i za chiny nie moge przekroczyć 63 kg. I Posiłek: Musli - 100g Banan - 2 szt. Oliva z olivek - łyżka od zupy 100% whey protein professional - 30g Razem: Białko 34,86 / WW 107,31 / Tł 7,74 / Kcal 659 II Posiłek: Ciemne pieczywo - 100g Szynka z kurcząt - 100g Orzechy [...]

Witam, bardzo proszę o ocenę tej diety i o ewentualne uwagi, zmiany odnośnie jej, z góry dzięki i pozdrawiam.Moim celem jest czynienie postępow w masie mięsniowej. Wiek: 15 Wzrost: 171 Waga: 64 Ćwiczę 4razy w tyg. Śniadanie ok. godziny 7 100gram płatków owsianych 63 węglowodanów, 11gram białka , 5gram tłuszczu 200gram mleka 1,5% , [...]

Hej proszę o pomoc w ustaleniu cyklu treningów i diety najlepszej dla mnie mam 17 lat boksuje amatorsko , 170 cm 75 kg i waga która by mnie narazie zadowoliła to 68,5 kg i tu pytanie jakie ćwiczenia robić wagę najlepiej żebym zrobił jak najszybciej bo 22 lutego mam mistrzostwa okręgu a 9 luty mam sobote bokserska dodam że z ciężkich ćw musze [...]

Mam 14 lat waże 57 kg, mam 1,67. Postanowiłem sobie zrobić diete wysokobiałkową i nie wiem czy to co zrobiłem to jest wysokobiałkowa czy zwykła. Prosiłbym o ocene i napisanie co zmienić, nawet jeśli się okaże że zrobiłem zwykłą diete :) (rozbieżność pomiędzy 1, 2 i 3 posiłkiem spowodowane są szkołą) 7:00 Płatki kukurydziany 100gram Mleko 3,2% [...]